アクティブとリラックスの両方を体感できるプログラム。前半はストレッチで丁寧に筋肉をほぐし、後半は呼吸を意識しながらじっくりアーサナを深めていきます。呼吸とともに筋肉を緩め、使っていくことで身体と心のバランスが整い、深いリラックス効果を感じられます。初めての方はもちろん、運動を続けている方のメンテナンスとしてもオススメのレッスンです。

Designed for you to be both active and relax. The first part of the class you will be moving and stretching with your breaths to release tension in your body. The second part of this class is slower paced which will help you find the space between poses while still remaining the gentle rhythm. This class is a combination of vinyasa and hatha yoga, and its creative and therapeutic flow will bring balance to your body and your mind.